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Rückentrage für Anfänger

Wenn Du noch nie am Rücken getragen hast, versuche es so, wie in diesem Video beschrieben. Lass Dir von jemanden bei den ersten Versuchen helfen. 

Rückentrage für Fortgeschrittene

Hast Du schon ein paar Mal mit der Anfänger-Variante geübt und fühlst Dich sicher, dann kannst Du es so probieren.